瑜伽是一种迂腐的身心训导样式，发源于印度，如今在大师范围内广受接待。它不仅有助于增强体格柔韧性、改善身形，还能缓解压力、普及专注力。可是，好多东谈主关于瑜伽是否属于有氧领路存在疑问。 有氧领路是指那些好像提高心率、增强心肺功能、促进氧气在体内轮回的领路样式，如跑步、游水、骑自行车等。这类贯普平淡执续时刻较长，强度适中，好像有用普及心血管健康。 比拟之下，传统瑜伽更多地强调拉伸、均衡和呼吸已毕，其领路强度时时较低，不属于典型的有氧领路。不外，当代瑜伽的一些派系，如阿斯汤加（Ashtanga）或高